Уже раз 8 чистил

Эксперт рассказал, как понять, что вы чистите зубы неправильно, и чем это грозит

Преподаватель реставрационной стоматологии в Университете Бирмингема (Англия) доктор Джозефина Хиршфельд назвала наиболее частую ошибку, которую совершают люди во время чистки зубов: это недостаточная длительность процедуры. » Многие люди ограничиваются парой минут, тогда как чистить зубы следует в два раза дольше. С огласно нашим исследованиям, люди должны чистить зубы в течение четырех минут два раза в день — в общей сложности восемь минут ежедневно. Такое время чистки позволяет наиболее эффективно добираться до труднодоступных мест», — цитирует эксперта британская воскресная газета » Сандей таймс».

Доктор Хиршфельд отмечает, что существует множество техник чистки зубов. Одна из самых часто рекомендуемых — модифицированная техника Басса, которая помогает эффективно очищать десны. По словам Джозефины, именно на них в первую очередь образуется налет, который может вызвать воспаление.

Суть техники заключается в том, что щетку располагают под углом 45 градусов к оси зуба таким образом, чтобы отдельные щетинки касались и десен. Движения должны быть круговыми и мягкими, без сильного нажима. «Предпочтительна осторожная чистка, чтобы не повреждать мягкие ткани во рту», ​​— подчеркнула Хиршфельд.

Что касается времени чистки, эксперты советуют делать это утром перед завтраком и вечером перед сном. «Утренняя чистка удаляет зубной налет, который образовался за ночь, и оставляет на зубах фтор для защиты. Вечерняя чистка важна, поскольку скорость слюноотделения ночью снижается, следовательно, ваши зубы и десны менее защищены», — рассказывает стоматолог Сьюзи Ллойд.

Ошибкой будет чистить зубы сразу после приема пищи, особенно если человек съел или выпил что-то сладкое или кислое: pH во рту снижается, эмаль становится мягче. А чистка размягченной эмали ускорит процесс ее стирания.

Также важно избегать зубных паст с высоким содержанием абразивных частиц и щеток со слишком жесткой щетиной — все это может привести к разрушению эмали.

Источник

5 лучших бесплатных программ для очистки ПК от мусора

Здесь вы можете бесплатно скачать программы для очистки компьютера от мусора и лишних программ на русском языке. Предложенные ниже утилиты — самые лучшие в рунете, они подходят для оптимизации и чистки ПК от временных файлов, инсталляторов и неиспользуемых драйверов. Также они подойдут для удаления программ, которые не удаляются, полностью из Windows 10/8/7 и восстановления системного реестра.

Если компьютер начал работать нестабильно и медленно, одна из наиболее частых причин — в нем скопилось много ненужных файлов и ошибок, которые нужно периодически удалять и исправлять. Поэтому этот софт пригодится каждому пользователю – будь то рядовой юзер, который использует компьютер для бытовых нужд, или профессионал, для которого компьютер является неотъемлемой частью рабочего места.

Вручную находить и удалять ненужные файлы — неэффективно. На рынке сейчас достаточно много решений, которые помогают оптимизировать работу компьютера. Остановимся на бесплатных программах, которые справляются со своей задачей не хуже платных приложений и сервисов.

Telamon Cleaner

Telamon – программа, которую можно установить практически на любую операционную систему — от Windows Vista до Windows 10. Утилита достаточно мощная, но в то же время простая в использовании, при запуске работает шустро. Особо радует то, что интерфейс Telamon полностью на русском языке, значит, будет интуитивно понятным для любого пользователя.

Возможности Telamon:

• Удаление ненужных файлов с жесткого дика компьютера. Это могут быть временные файлы и файлы, которые остались после удаленных программ (например, инсталлеры);
• Обнаружение и лечение компьютеров от вирусов и троянских коней – в основном Telamon находит софт, который загружает систему и оперативную память, тем самым замедляя ее работу;
• Программа сканирует компьютер на наличие долго неиспользуемых файлов и предоставляет отчет. Пользователь сам решает удалить их или оставить на компьютере. Также Telamon чистит корзину от удаленных файлов;
• Проверка компьютера на наличие программ, которые автоматически загружаются вместе с включением ПК. При наличии большого количества таких программ существенно снижается скорость включения компьютера;
• Очистка реестра. Это основной пункт, для которого используются подобные программы, потому что предыдущие действия опытный пользователь может проделать самостоятельно вручную, чистить реестр самостоятельно не рекомендуется даже им. Дело в том, что любое действие пользователя, например установка и удаление программы, записывается в реестр, многие файлы там остаются и операционной системе сложнее находить нужные для работы файлы и обрабатывать их. Telamon Cleaner без труда находит ненужные файлы в реестре и удаляет их;
• Убрать всплывающие уведомления. Очень часто на сайтах всплывает окно, где просят пользователя согласится на показ уведомлений на экране, пользователь по ошибке или по незнанию соглашается на это, а потом начинаются неприятности в виде всплывающей рекламы при работе за компьютером. Telamon без труда избавляет пользователя от навязчивых уведомлений;
• Поиск и устранение вредоносных программ — червей, троянов и руткитов и прочих скрытых приложений, представляющих опасность.

Краткая инструкция

Скачайте программу и установите её. Программа имеет интуитивно понятный интерфейс на русском языке, поэтому у вас не возникнет с ней проблем. Окно приложения поделено на две части. В левой части выбираем, что мы хотим сделать с нашим ПК – очистить реестр, отследить вирусы или оптимизировать автозагрузку. В правой части настраиваем действия приложения.

Версия	1.0.162.0
Разработчик	ООО «Арго Энтерпрайз»
Windows	7, 8, 10, XP, Vista
Лицензия	Бесплатная
Язык	Русский

Ccleaner

Программа Ccleaner является одной из самых популярных утилит для очистки компьютера от ненужного мусора. Аккуратно чистит Windows и жесткий диск от всего ненужного, оптимизирует работу операционной системы.

Основные возможности программы:

• Безопасное удаление ненужных файлов и настроек, тем самым в считанные минуты оптимизируя работу компьютера;
• Удаление куки-файлов и персональных данных для того, чтобы сохранить максимальную конфиденциальность при работе в интернете;
• Повышение стабильности ПК за счет массового исправления ошибок в реестре;
• Отключение ненужных программ, которые запускаются вместе с включением компьютера;
• Автоматический режим очистки, упрощающий жизнь неуверенного пользователя, и расширенные настройки для опытных людей;
• Функция восстановления системы, отслеживание и защита от мошеннических и рекламных приложений.

Программа имеет 3 версии: Бесплатная, Professional и Professional plus. Для обычного пользователя бесплатной версии вполне хватает, остальные используют более продвинутые пользователи, которым помимо очистки и оптимизации компьютера необходимо восстановление файлов, дефрагментация диска или автоматическое обновление.

Как использовать?

Чтобы начать работу в Ccleaner, скачайте программу и установите ее как обычное приложение. С этим справится практически любой рядовой пользователь ПК. Окно приложения состоит из двух частей. Чтобы выбрать необходимую функцию, достаточно в левой части окна нажать на ее название и в правой части сделать необходимые настройки. Ccleaner может работать в фоновом режиме, так что можно не отвлекаться от дел.

Версия	5.77.0.8521
Разработчик	Piriform Software Ltd
Windows	10, 8.1, 7
Лицензия	Бесплатная
Язык	Русский

Advanced SystemCare Free

Advanced SystemCare Free — одно из простейших приложений, которое используется для ускорения и оптимизации компьютера. В её стандартной бесплатной версии есть весь функционал, который не всегда встречается в платных аналогах. SystemCare подойдет также для слабых машин.

Возможности приложения:

• Проверка настроек безопасности компьютера – программа подбирает наиболее оптимальные настройки и предлагает пользователю принять их;
• Очищение компьютера от шпионского и рекламного программного обеспечения;
• Удаление временных файлов;
• Качественная дефрагментация и диагностика жесткого диска;
• Оптимизация параметров реестра;
• Управление автоматической загрузкой;
• Настройка Виндовс на максимальную производительность;
• Защита от отслеживания в интернете, от нежелательных сообщений и мошеннических сайтов;
• Блокировка доступа подозрительным программам к личным данным;
• Ускорение интернет-соединения;
• Полное удаление конфиденциальных файлов навсегда без возможности восстановления;
• Полное и безвозвратное удаление истории браузера, кэша и cookies.

Как пользоваться?

Действие программы состоит в том, чтобы после нажатия пользователем кнопки «ПУСК» она проведет глубокий анализ всей системы в целом и выдаст отчет. Пользователь сам выбирает какие именно действия он бы хотел, чтобы приложение сделало для оптимизации компьютера.

Преимуществом приложения Advanced SystemCare является то, что оно при запуске делает резервную копию системы, так что если пользователь по ошибке произвел нежелательные действия, можно откатить действия назад.

Версия	14.3.0
Разработчик	IObit
Windows	10, 8, 7, Vista, XP
Лицензия	Бесплатная
Язык	Русский

Ускоритель компьютера

«Ускоритель компьютера» — мощное средство для оптимизации компьютера. Установив эту программу вы надолго забудете о проблемах с медленной работой Windows. Работает быстро и качественно, эффективно повышает производительность системы ПК. Программа полностью на русском языке и является бесплатной в течение пробного периода, далее необходимо приобретать лицензию на официальном сайте.

Заявленный функционал:

• Помогает ускорить работу компьютера;
• Проверка и очистка реестра, его оптимизация;
• Регистрация и исправление ошибок Windows;
• Поиск и очистка системы от компьютерного мусора и дублей информации;
• Управление автозапуском и удаление оттуда ненужных компонентов;
• Тестирование жесткого диска на повреждения, очиста дискового пространства от бесполезных файлов.

Помимо основных возможностей данного типа программ, приложение имеет ряд функций, недоступных конкурентам:

1. Встроенный планировщик заданий;
2. Устранение зависаний и системных сбоев;
3. Исправление неверных расширений, восстановление отсутствующих dll файлов.

Версия	1.0
Разработчик	AMS Software
Windows	7, 8, 10, XP, Vista
Лицензия	Бесплатная
Язык	Русский

Unlocker

Последняя утилита в этом списке — Unlocker. Она немного отличается от представленных выше приложений тем, что основной упор ведется на принудительное удаление программ и файлов, которые удалить зачастую бывает проблематично, они могут быть заблокированы или использоваться другими программами ПК. В целом Unlocker удобен в использовании и мало весит.

Основные функции приложения Unlocker:

• Анализ процессов и формирование списка занятых ими файлов;
• Разблокировка запущенных процессов и файлов;
• Переименование, гарантированное удаление и пакетное перемещение объектов.

Руководство по использованию

Установка программы ведется обычным способом, правда стоит заметить, что вместе с установкой приложения Unlocker, установщик предлагает установить Delta Toolbar. Если это приложение не нужно Вам (что скорее всего), следует убрать галочки, которые разрешают установку.

Отметим особенность расположения Unlocker после инсталляции. В списке с установленными программами Вы ее не найдете. Она расположено в контекстном меню. В него можно попасть, нажав на интересующий файл правой кнопкой мыши. В выпадающем меню необходимо выбрать строчку с названием приложения – Unlocker. После этого вы увидите небольшое окно, в котором можно выбрать действие, необходимое пользователю.

Подробная видео-инструкция по удалению неудаляемых файлов:

Внимание! Удаление программ, занятых каким-то служебным процессом не всегда является корректным действием и может привести к потере данных или нарушению работы системы.

Версия	1.9.2
Разработчик	Unlocker Empty Loop LLC
Windows	7, 8, 10, XP, Vista
Лицензия	Бесплатная
Язык	Русский

Это наиболее популярные и бесплатные программы и утилиты на русском языке для оптимизации персонального компьютера (или ноутбука) на Windows 10/8/7, чтобы почистить его от мусора и остаточных файлов. Взлом и кряки не нужны. Берегите свой компьютер! 🙂

5 комментариев

Источник