Как правильно тщательно чистить зубы

Как правильно тщательно чистить зубы

1. Сколько раз надо чистить зубы?
Самым лучшим режимом для здоровья зубов будет чистка 2 раза в день: утром и вечером. Наиболее важным является вечернее время, но оптимально все же осуществлять эту процедуру дважды.

2. Когда надо чистить зубы?
Все стоматологи сходятся в мнении, что самым правильным временем для гигиенических процедур является утро, после завтрака, и вечер, после последнего приема пищи. Таким образом, неправильно чистить зубы сразу после пробуждения, ведь после завтрака пища останется на зубах на весь день. Второй раз зубы следует чистить перед сном, чтобы на ночь в полости рта не оставались частички пищи, которые могут стать причиной кариеса.

3. Можно ли чистить зубы после каждого приема пищи?
Наша практика показывает, что использование щетки чаще двух раз в день не очень полезно для зубной эмали. К сожалению, большинство людей чистят зубы механически, оказывая довольно сильное давление на зубы, что приводит к повреждению эмали – на ней могут появиться микротрещины, в которые легко проникают бактерии. Поэтому самым правильным будет не чистка, а полоскание ротовой полости специально подобранным ополаскивателем или просто чистой водой.

4. Как долго надо чистить зубы?
Идеальным ответом на этот вопрос будет: сколько советует ваш стоматолог. Именно врач может правильно оценить состояние ваших зубов, десен и слизистой полости рта, объем и состав налета на зубах, а также принять во внимание установленные пломбы, коронки или протезы. Стандартная рекомендация – чистить зубы надо не меньше двух минут. Кстати, вы можете облегчить себе отсчет времени, напевая любимую песню.

5. Какую зубную щетку лучше купить?
Мы рекомендуем выбирать щетку средней жесткости, которая не нанесет травм деснам и не повредит зубную эмаль. Чтобы чистить брекеты, необходимо использовать специальные щетки с более жесткой щетиной и ершики. Уход за протезами или пластинками тоже лучше производить такими щетками.

Кроме щетины, при выборе зубной щетки следует обратить внимание на форму головки. Не стоит покупать крупные щетки – они не могут достичь самых дальних уголков полости рта. Слишком маленькая головка щетки вынудит вас проводить гигиенические процедуры дольше. Оптимальным вариантом будет щетка с головкой, захватывающей 2 зуба. Это позволит чистить зубы в самых труднодоступных местах ротовой полости.
Пригодится и щетка с силиконовыми ребрами на тыльной стороне для того, чтобы чистить язык.

6. Что лучше – обычная или электрическая щетка?
Решить этот вечный спор невозможно – у обоих вариантов масса преимуществ. Электрическая щетка чистит мягче и тщательнее, зато ее требуется заряжать, и она имеет вес. Обычная щетка легкая и дешевая, зато чистить зубы ей требуется дольше, и делает это она намного агрессивнее. Детям очень нравятся электрические «жужжащие» щетки, а взрослым удобнее в дорогу брать обычную щетку. Посоветуйтесь с вашим стоматологом, чтобы выбрать правильную щетку.

7. Как выбрать зубную пасту?
Зубная паста выполняет сразу три задачи: растворяет зубной налет, полирует поверхность зуба и освежает дыхание. В зависимости от назначения паста также может отбеливать, фторировать, укреплять, лечить и питать. Травяная паста ухаживает за слизистой, лечебная поможет, если кровоточат десны, отбеливающая нужна курильщикам. Однако, не стоит экспериментировать с пастами, а также пользоваться одной и той же пастой всем членам вашей семьи. Пасту надо подобрать индивидуально каждому, также следует помнить, что отбеливающие пасты очень абразивные, а паста с травами может вызвать аллергию. Поэтому лучше, если зубную пасту подберет стоматолог.

8. Как правильно чистить зубы?
Тут есть всего четыре главных правила:

1. правильно держать щетку под углом в 45 градусов к поверхности зуба
2. двигаться по вертикали (от десны к верхней части зуба)
3. не нажимать на щетку
4. после щетки используйте нить (флосс) и ополаскиватель

Не забывайте тщательно чистить зубы со всех сторон, а не только их внешнюю поверхность.

9. Что лучше: флосс или ирригатор?
Главным назначением зубной нити (флосса) является механическая очистка межзубных промежутков, которые не затрагивает щетина зубной щетки. А ирригаторы для этого используют сильную струю воды. Плюсом флосса является полный контроль – вы сами следите за натяжением нити, ее состоянием и силой. Преимущество ирригатора – более высокое качество очистки и мягкий массаж десен.

10. Нужно ли полоскать рот после чистки зубов?
Полоскание является дополнительным методом гигиены полости рта, им нельзя заменить полноценную чистку зубов. Также следует знать, что ополаскиватель может вызвать аллергию, окрасить зубы и даже повредить эмаль. Поэтому лучше проконсультироваться со стоматологом в подборе ополаскивателя. Также совершенно спокойно можно полоскать рот обычной водой.

Источник

Как правильно чистить зубы?

Каза­лось бы, еже­днев­ная чист­ка зубов — дело неслож­ное, сто­ит ли ему посвя­щать целую ста­тью? Сто­ма­то­ло­ги утвер­жда­ют, что боль­шин­ство из нас чистят зубы непра­виль­но, и это при­во­дит к ряду про­блем поло­сти рта. Непра­виль­ная гиги­е­на поло­сти рта может стать при­чи­ной забо­ле­ва­ний зубов и десен, при­ве­сти к непри­ят­но­му запа­ху изо рта, потем­не­нию эма­ли зубов.

Зачем чистить зубы?

Полость рта явля­ет­ся одним из самых кон­так­ти­ру­е­мых с окру­жа­ю­щей сре­дой мест в орга­низ­ме. Во рту живут мил­ли­ар­ды бак­те­рий. Зубы нам даны для меха­ни­че­ской обра­бот­ки пищи, т.е. пере­же­вы­ва­ния еды, остат­ки кото­рой могут застре­вать меж­ду зуба­ми. Это созда­ет пита­тель­ную сре­ду для мик­ро­ор­га­низ­мов. Если чело­век дав­но не чистил зубы, бак­те­рии очень быст­ро раз­мно­жа­ют­ся, и обра­зу­ет­ся мяг­кий налет.

Этот налет очень губи­те­лен для зубов, т.к. выде­ля­ет кис­ло­ту, раз­ру­ша­ю­щую эмаль зубов. Если не счи­щать его, то в ско­ром вре­ме­ни зуб будет под­вер­жен кари­оз­но­му пора­же­нию. Кро­ме это­го, налет спо­соб­ству­ет тому, что во рту нару­ша­ет­ся есте­ствен­ный барьер для инфек­ций. Так­же он может стать при­чи­ной гали­то­за — непри­ят­но­го запа­ха изо рта, обра­зо­ва­ния зуб­но­го камня.

Если же регу­ляр­но очи­щать зубы от мяг­ко­го нале­та, то мы не дадим мик­ро­ор­га­низ­мам ни одно­го шан­са вызвать кари­ес и дру­гие проблемы.

Как часто нужно чистить зубы?

Необ­хо­ди­мо про­во­дить чист­ку зубов щет­кой не менее 2 раз в день — с утра после зав­тра­ка и вече­ром перед сном. Сто­ма­то­ло­ги реко­мен­ду­ют трех­ми­нут­ную про­дол­жи­тель­ность чист­ки зуб­ной щет­кой (т.е. не менее 3‑х минут).

Кро­ме очи­ще­ния внеш­них и внут­рен­них поверх­но­стей зуба, еже­днев­но необ­хо­ди­мо осо­бое вни­ма­ние уде­лять меж­зуб­ным про­ме­жут­кам. т.к. в них застря­ют остат­ки пищи, на кото­рых очень быст­ро рас­тет зуб­ной налет — мик­ро­ор­га­низ­мы. Меж­зуб­ные про­стран­ства очи­ща­ют­ся спе­ци­аль­ны­ми зуб­ны­ми нитям (флос­са­ми), не повре­ждая дес­ны. Нить акку­рат­но заво­дит­ся меж­ду зубов, обхо­дит дес­ну, счи­ща­ет налет и остат­ки пищи с зубов в обла­сти меж­зуб­ных пространств.

Еже­днев­но необ­хо­ди­мо завер­шать чист­ку зубов спе­ци­аль­ным опо­лас­ки­ва­те­лем, жела­тель­но тра­вя­ным (мож­но сде­лать настой само­сто­я­тель­но). Важ­но, что­бы еже­днев­ный опо­лас­ки­ва­тель для рта не содер­жал спирт и хлор­гек­си­дин. Вре­мя кон­так­та опо­лас­ки­ва­те­ля с рото­вой поло­стью — 30 сек.

Так­же необ­хо­ди­мо очи­щать зубы после каж­до­го при­е­ма пищи. Для это­го людям с здо­ро­вы­ми зуба­ми подой­дут жева­тель­ные резин­ки, кото­ры­ми мож­но очи­щать полость рта толь­ко после еды не более 5–7 минут. В неко­то­рых слу­ча­ях паци­ен­там с про­блем­ны­ми зуба­ми жева­тель­ные резин­ки могут навре­дить, поэто­му мож­но исполь­зо­вать опо­лас­ки­ва­те­ли для рта после при­е­ма пищи. Посо­ве­туй­тесь с вашим сто­ма­то­ло­гом, как пра­виль­но чистить зубы после каж­до­го при­е­ма пищи в вашем случае.

2 раза в год реко­мен­ду­ет­ся про­во­дить про­фес­си­о­наль­ную чист­ку зубов у сто­ма­то­ло­га. Спе­ци­а­лист помо­жет очи­стить то, что в домаш­них усло­ви­ях никак не счи­ща­ет­ся — зуб­ной камень, цвет­ной налет.

Как выбрать зубную щетку

В выбо­ре зуб­ной щет­ки боль­шую помощь ока­жет совет ваше­го сто­ма­то­ло­га. Мяг­кая щет­ка может не так эффек­тив­но очи­стить зубы, а жест­кая щети­на может повре­дить эмаль и дес­ны. Чаще все­го исполь­зу­ют щет­ку сред­ней жест­ко­сти. Мно­гих инте­ре­су­ет, что луч­ше — элек­три­че­ская щет­ка или обык­но­вен­ная. Сто­ма­то­ло­ги реко­мен­ду­ют чистить зубы элек­три­че­ской щет­кой не более 2–3 раз в неде­лю, т.к. в про­тив­ном слу­чае мож­но повре­дить эмаль.

Хоро­шие отзы­вы об уль­тра­зву­ко­вых щет­ках. Они поз­во­ля­ют уда­лять зуб­ной налет в труд­но­до­ступ­ных местах за счет уль­тра­зву­ко­вых коле­ба­ний, кото­рые отры­ва­ют налет от поверх­но­сти. Реко­мен­ду­ет­ся при чув­стви­тель­ных зубах, нали­чии бре­ке­тов, забо­ле­ва­ни­ях паро­дон­та и пр. ситу­а­ци­ях, когда меха­ни­че­ская чист­ка затруд­не­на. Одна­ко осо­бен­но­стя­ми таких щеток явля­ет­ся доста­точ­но высо­кая сто­и­мость, а так­же нали­чие про­ти­во­по­ка­за­ний — онко­ло­ги­че­ским боль­ным, лицам с сер­деч­но-сосу­ди­сты­ми, пси­хи­че­ски­ми забо­ле­ва­ни­я­ми, кар­дио­сти­му­ля­то­ром и детям до 9 лет.

Выбор зубной пасты

Исполь­зо­вать пас­ту нуж­но так­же с уче­том состо­я­ния поло­сти рта каж­до­го чело­ве­ка. У одно­го чув­стви­тель­ные зубы — нуж­на спе­ци­аль­ная пас­та для сни­же­ния чув­стви­тель­но­сти. У дру­го­го мик­ро­фло­ра во рту такая, что очень быст­ро нарас­та­ет налет — нуж­на анти­бак­те­ри­аль­ная. В тре­тьем слу­чае могут быть кро­во­то­чи­вые дес­ны — необ­хо­ди­ма пас­та для здо­ро­вья десен. Очень часто все это может соче­тать­ся, тогда нуж­на пас­та ком­би­ни­ро­ван­но­го действия.

В выбо­ре фир­мы-про­из­во­ди­те­ля пас­ты необ­хо­ди­мо ори­ен­ти­ро­вать­ся еще и на свои ощу­ще­ния. Ведь очень важ­но, что­бы чист­ка зубов была ком­форт­ной, а если вкус пас­ты вызы­ва­ет тош­но­ту, вряд ли чело­век полу­чит от нее поль­зу. Быва­ет так, что по всей види­мо­сти из-за инди­ви­ду­аль­ных осо­бен­но­стей мик­ро­фло­ры поло­сти рта после чист­ки зубов опре­де­лен­ны­ми пас­та­ми через неко­то­рое вре­мя на сли­зи­стой рта обра­зу­ет­ся пле­ноч­ка, кото­рая созда­ет дис­ком­форт. В таком слу­чае пас­ту луч­ше заменить.

Очень мно­гие хотят сде­лать свои зубы свет­лее и для это­го посто­ян­но поль­зу­ют­ся отбе­ли­ва­ю­щи­ми зуб­ны­ми пас­та­ми. Здесь нуж­но знать, что совре­мен­ные отбе­ли­ва­ю­щие пас­ты чаще все­го содер­жат фер­мен­ты, кото­рые спо­соб­ству­ют более лег­ко­му уда­ле­нию зуб­но­го нале­та. Хоть эти пас­ты и не нано­сят вре­да эма­ли, еже­днев­но их мож­но исполь­зо­вать толь­ко 1–2 меся­ца. Высо­ко­абра­зив­ные отбе­ли­ва­ю­щие зуб­ные пас­ты (исполь­зу­ют­ся в основ­ном для куриль­щи­ков) явля­ют­ся более эффек­тив­ны­ми, но и опас­ны­ми для эма­ли. Их мож­но исполь­зо­вать толь­ко 1–2 раза в неделю.

Сколько нужно зубной пасты?

Мно­гие люди без­дум­но выдав­ли­ва­ют зуб­ную пас­ту вдоль зуб­ной щет­ки, пото­му что их так научи­ла рекла­ма: еще в 40‑х годах парень на реклам­ном посте­ре акку­рат­но выдав­ли­вал зуб­ную пас­ту имен­но вдоль щет­ки. Дело в том, что зада­чей мар­ке­то­ло­гов явля­ет­ся при­учить нас поку­пать боль­ше, чем необ­хо­ди­мо и таким обра­зом про­дать нам как мож­но боль­ше товаров.

Основ­ная зада­ча зуб­ной пас­ты — обес­пе­чить меха­ни­че­ское очи­ще­ние поверх­но­сти зубов щёт­кой. Пас­та при­зва­на смяг­чить жест­кость щет­ки, сни­зить ее трав­ма­тич­ность и раз­мяг­чить зуб­ной налет. Слиш­ком боль­шое коли­че­ство пас­ты сни­жа­ет эффек­тив­ность зуб­ной щетки.

Так сколь­ко же выдав­ли­вать зуб­ной пас­ты на щет­ку для эффек­тив­ной чист­ки? Каж­дый сто­ма­то­лог вам ска­жет, что зуб­ной пас­ты на щет­ке долж­но быть “с горошину”.

Что­бы пере­стать быть жерт­вой рекла­мы и отка­зать­ся от при­выч­ки выдав­ли­вать пас­ту вдоль щет­ки, про­сто выдав­ли­вай­те пас­ту не вдоль, а попе­рек щетки.

Как правильно чистить зубы

Надо ска­зать, что мик­ро­бы нуж­но уда­лять не толь­ко с зубов, но и с язы­ка, щек. Тем самым мы еще луч­ше защи­тим полость рта. И все же, начи­на­ет­ся гиги­е­на поло­сти рта с чист­ки зубов.

Очень важ­но не толь­ко то, чем мы чистим зубы, но и как. От того, какие дви­же­ния зуб­ной щет­кой мы совер­ша­ем зави­сит то, насколь­ко хоро­шо мы уда­ли­ли налет с зубов.

Дви­же­ния зуб­ной щет­кой долж­ны быть вер­ти­каль­ны­ми, слов­но выме­тать бак­те­рии от дес­ны к режу­ще­му краю зуба (сто­ма­то­ло­ги так и гово­рят — “выме­та­ю­щие” дви­же­ния). Поче­му не гори­зон­таль­ные или кру­го­вые? Гори­зон­таль­ные и кру­го­вые дви­же­ния спо­соб­ству­ют тому, что налет еще более скап­ли­ва­ет­ся в меж­зуб­ных углуб­ле­ни­ях. Кро­ме того, в резуль­та­те гори­зон­таль­ных дви­же­ний мы можем полу­чить так назы­ва­е­мый кли­но­вид­ный дефект.

Он не толь­ко дела­ет улыб­ку менее при­вле­ка­тель­ной, но и очень силь­но повы­ша­ет чув­стви­тель­ность зубов, на более позд­них ста­ди­ях при­во­дит к паро­дон­то­зу и поте­ре зуба.

Итак, начи­на­ем чистить зубы.

1. Взяв в руки щет­ку и хоро­шо про­мыв ее водой, нано­сим пас­ту раз­ме­ром с горо­ши­ну. Мож­но нане­сти и боль­шее коли­че­ство пас­ты, но тогда она будет созда­вать мно­го пены, что будет мешать при чистке.

2. Верх­ние зубы: под­но­сим щет­ку к верх­не­му краю под углом в 45 град.

3. Начи­на­ем про­из­во­дить вер­ти­каль­ные дви­же­ния (в дан­ном слу­чае свер­ху-вниз). Око­ло каж­до­го зуба по 3–4 дви­же­ния. Начи­на­ем с зад­них зубов и пере­дви­га­ем­ся к передним.

4. То же самое выпол­ня­ем с внут­рен­ней сто­ро­ны верх­них зубов: щет­ка под углом в 45 град., выме­та­ю­щие дви­же­ния. Как толь­ко дошли до перед­них зубов, начи­ная с клы­ков, меня­ем поло­же­ния щет­ки и про­из­во­дим те же самые дви­же­ния, толь­ко в поло­же­нии щет­ки, как пока­за­но на рисунке:

5. Жева­тель­ные поверх­но­сти зубов чистим гори­зон­таль­ны­ми дви­же­ни­я­ми, допус­ка­ют­ся дви­же­ния впе­ред-назад, но луч­ше сно­ва “выме­тать” налет от зад­них зубов к передним.

6. Далее пере­хо­дим на ниж­нюю челюсть. Точ­но так же щет­ка под углом в 45 град., те же дви­же­ния, толь­ко сни­зу-вверх. Дви­жем­ся сно­ва от зад­них зубов к передним.

7. Про­из­во­дя чист­ку внут­рен­ней сто­ро­ны зубов, начи­ная с клы­ков, сно­ва меня­ем поло­же­ние щетки.

8. В кон­це чистим язык, т.к. на нем скап­ли­ва­ет­ся очень мно­го мик­ро­ор­га­низ­мов. Дви­же­ния от кор­ня язы­ка к кончику.

9. Далее смы­ка­ем челю­сти и, не силь­но нажи­мая на щет­ку, выпол­ня­ем кру­го­вые дви­же­ния. Это нуж­но для мас­са­жа десен.

10. Отры­ва­ем зуб­ную нить (флосс) и чистим меж­зуб­ные про­стран­ства, начи­ная от зад­них зубов к перед­ним. Нель­зя чистить одним и тем же кусоч­ком нити раз­ные меж­зуб­ные про­ме­жут­ки, т.к. таким обра­зом мы пере­не­сем бак­те­рии из преды­ду­ще­го участ­ка на после­ду­ю­щий. Удоб­но ото­рвать око­ло 30 см нити, раз­ме­стить меж­ду 2‑мя ука­за­тель­ны­ми паль­ца­ми, остав­ляя несколь­ко сан­ти­мет­ров для чист­ки. По мере чист­ки нама­ты­вать исполь­зо­ван­ную нить на один из паль­цев. Сле­ди­те за тем, что­бы не пора­нить десну.

11. В тече­ние 30 секунд про­по­лос­кать рот ополаскивателем.

После чист­ки зубов поза­боть­тесь, что­бы зуб­ная щет­ка до сле­ду­ю­ще­го при­ме­не­ния не “нахва­та­ла” лиш­них мик­ро­бов. Для это­го реко­мен­ду­ет­ся ее намы­лить и в таком состо­я­нии оста­вить до сле­ду­ю­ще­го раза. Не забудь­те хоро­шо про­мыть ее перед исполь­зо­ва­ни­ем. Чисти­те зубы толь­ко сво­ей зуб­ной щет­кой, и не забы­вай­те менять ее на новую не реже, чем раз в 2–3 месяца.

Источник