Как оливковое масло чистит сосуды

Влияние потребления оливкового масла на выраженность атеросклероза

Добавление оливкового вместо пальмового масла к здоровой диете уменьшает размер атеросклеротических бляшек у лабораторных мышей.

Чтобы определить влияние потребления оливкового масла на выраженность атеросклероза, д-р Jose Arbones-Mainar и коллеги (Университет Сарагосы, Испания) назначали 5 различных видов диеты лабораторным мышам с недостаточностью аполипопротеина (апо) Е, склонных к развитию атеросклероза. Четыре диеты содержали добавки 0.15% холестерина и 20% оливкового масла (extra virgin; сорта Arbequina, Picual, Cornicabra, Empeltre).

В состав пятой диеты входили 0.15% холестерина и 20% пальмового масла, содержащего насыщенные жиры. На фоне диеты с пальмовым маслом площадь атеросклеротических бляшек достигала 0.15 кв. мм, на фоне диеты с оливковым маслом площадь бляшек уменьшалась в среднем на 0.05 кв. мм, что сопровождалось и слабее выраженной макрофагальной инфильтрацией интимы (0.030 против 0.059 кв. мм на фоне приема пальмового масла), а также усилением продукции липопротеинов, богатых апо (А) IV с антиоксидантными и антиатеросклеротическими свойствами.

При этом липидный профиль во всех 5 группах оставался неизменным. Возможно, антиатеросклеротические свойства оливкового масла объясняются содержанием в нем биологически активных углеводов, стеролов, терпеновых диспиртов, токоферола, фенольных компонентов, предполагают авторы.

Atherosclerosis 2006; advance online publication.

NAME] => URL исходной статьи [

Ссылка на публикацию: Cardiosite.ru

Код вставки на сайт

Влияние потребления оливкового масла на выраженность атеросклероза

Добавление оливкового вместо пальмового масла к здоровой диете уменьшает размер атеросклеротических бляшек у лабораторных мышей.

Чтобы определить влияние потребления оливкового масла на выраженность атеросклероза, д-р Jose Arbones-Mainar и коллеги (Университет Сарагосы, Испания) назначали 5 различных видов диеты лабораторным мышам с недостаточностью аполипопротеина (апо) Е, склонных к развитию атеросклероза. Четыре диеты содержали добавки 0.15% холестерина и 20% оливкового масла (extra virgin; сорта Arbequina, Picual, Cornicabra, Empeltre).

В состав пятой диеты входили 0.15% холестерина и 20% пальмового масла, содержащего насыщенные жиры. На фоне диеты с пальмовым маслом площадь атеросклеротических бляшек достигала 0.15 кв. мм, на фоне диеты с оливковым маслом площадь бляшек уменьшалась в среднем на 0.05 кв. мм, что сопровождалось и слабее выраженной макрофагальной инфильтрацией интимы (0.030 против 0.059 кв. мм на фоне приема пальмового масла), а также усилением продукции липопротеинов, богатых апо (А) IV с антиоксидантными и антиатеросклеротическими свойствами.

При этом липидный профиль во всех 5 группах оставался неизменным. Возможно, антиатеросклеротические свойства оливкового масла объясняются содержанием в нем биологически активных углеводов, стеролов, терпеновых диспиртов, токоферола, фенольных компонентов, предполагают авторы.

Atherosclerosis 2006; advance online publication.

Источник

Новые споры о холестерине

Когда на самом деле нужно снижать холестерин и кто может долго жить с высокими показателями? Материал об этом, подготовленный КП, попал в топ самых читаемых на сайте газеты.

Филипп Копылов — профессор кафедры профилактической и неотложной кардиологии, директор Института персонализированной медицины Сеченовского университета, доктор медицинских наук, исследователь, врач-кардиолог.

ГЛАВНЫЙ ВЫЗОВ ДЛЯ ВРАЧЕЙ

Недавно международная группа кардиологов — из Швеции, Италии, Франции, Японии и других стран выступила с революционным заявлением: нет никаких доказательств, убедительно подтверждающих связь между высоким уровнем «плохого» холестерина и сердечно-сосудистыми заболеваниями. К такому выводу исследователи пришли, изучив данные 1,3 млн пациентов. За их состоянием здоровья наблюдали в общей сложности около 50 лет. Еще более удивительным, по словам кардиологов, оказалось то, что пожилые люди с высокими показателями липопротеидов низкой плотности (того самого «плохого» холестерина) живут в среднем дольше остальных! Как такое возможно? Значит ли это, что яичница, сливочное масло и жирное мясо окончательно реабилитированы, а врачам нужно пересмотреть подходы к лечению сердечников препаратами-статинами?

— Перед нами могут стоять два человека, у обоих высокий холестерин, только одного надо лечить, а второго можно вообще не трогать, — рассказывает Филипп Копылов. — По сути, это разгадка-объяснение результатов исследования роли холестерина, которое многих так удивило. Секрет в том, что наблюдение за людьми из разных групп риска дает разные результаты. И лекарства действуют по-разному: если давать их больному человеку по медпоказаниям, его состояние улучшится. А если пичкать здорового или не настолько больного, чтобы ему реально требовались серьезные препараты, то улучшений не будет. Главная задача, я бы даже сказал вызов для современных врачей — определить тех, кто действительно нуждается в снижении холестерина и когда таким пациентам действительно нужны статины. Потому что остальные люди как раз могут прожить дольше без лечения, в том числе при относительно высоком уровне «плохого» холестерина.

ПРОВЕРЬ СЕБЯ

Какой у вас риск сердечно-сосудистых заболеваний

Человек находится в группе низкого риска, если у него:

а) нет повышенного давления. То есть давление не выше, чем 130/80 мм рт. ст. в возрасте до 65 лет и не выше 140/80 после 65 лет;

б) нет лишнего веса. То есть индекс массы тела не выше 29 (как его посчитать, мы рассказывали в первой части публикации);

в) нет сахарного диабета;

г) нет атеросклероза.

— При таких условиях пациента, как правило, не нужно лечить даже в случае повышенного уровня «плохого» холестерина. То есть, если уровень ЛПНП (липопротеидов низкой плотности) в крови составляет до 4,9 ммоль/л, — поясняет Филипп Копылов.

Если же человек находится в группе высокого риска сердечно-сосудистых заболеваний, в том числе высока угроза инфаркта и инсульта, то уровень холестерина должен быть не более 2,6 ммоль/л. А при очень высоком риске — максимум 1,8 ммоль/л. Если показатели выше — их нужно снижать, в том числе с помощью лекарств.

В группу высокого и очень высокого риска (в зависимости от количества факторов риска и степени «запущенности») человек попадает, если:

1) есть ожирение. Самое опасное — абдоминальное, то есть в области живота. Измерьте ширину талии: для мужчин критическая отметка – 102 см и больше, для женщин – 88 см и больше;

2) повышенное давление (см. пункт «а» выше);

3) есть диагноз сахарный диабет (ставится, по общему правилу, при уровне сахара в крови выше 6,7 ммоль/л на голодный желудок);

4) пациент злоупотребляет солью — превышает норму 5 мг в сутки, включая соль во всех блюдах и продуктах;

5) перебирает с алкоголем. Напомним, относительно безопасными для здоровья по последним данным считаются до 14 порций алкоголя в неделю для мужчин и до 8 порций для женщин (сколько это будет в напитках разных видов — см. в разделе «Здоровье» на kp.ru);

6) мужской пол — риск сердечно-сосудистых заболеваний у мужчин априори выше;

7) возраст — для женщин старше 50 — 55 лет; для мужчин — от 45 лет, а если есть вышеперечисленные факторы — то уже начиная с 35 лет.

ХОЛЕСТЕРИНОВАЯ БЛЯШКА БЛЯШКЕ РОЗНЬ

— Если я не вхожу в группу высокого или даже среднего риска, это значит, что можно безгранично есть продукты с животными жирами – сливочное масло, жирное мясо и т.д.?

— Вопрос непростой. Когда мы начинаем налегать на продукты, богатые животными жирами, это при современном малоподвижном образе жизни зачастую оборачивается ожирением. Вы получаете как минимум один фактор риска и из более «благополучной» группы переходите в менее благополучную, с более высоким риском. И вообще, нужно признать: регуляция системы выработки и обмена холестерина в организме еще частично остается для ученых загадкой. Мы знаем про нее далеко не все.

— То, что холестериновые бляшки в сосудах вредны и опасны — неоспоримо? Или тоже есть сомнения?

— У человека уже с подросткового возраста начинается повреждение внутренней выстилки сосудов. И атеросклеротические бляшки развиваются с возрастом у подавляющего большинства людей (по сути такие бляшки — скопления холестериновых отложений в местах повреждения сосудов. — Авт.). Однако проблема в том, что бляшки не одинаковы. Они могут быть двух видов: стабильные и нестабильные. И серьезнейший вызов в кардиологии сейчас — научиться определять, вычислять именно нестабильные бляшки.

— В чем их опасность?

— Как минимум половина инфарктов миокарда происходит из-за бляшек, которые не сужают просвет в кровеносных сосудах или сужают его меньше, чем 50%. Такие бляшки имеют тонкую пленочку-покрышку и жидкое ядро, где постоянно идет воспаление. В конце концов покрышка попросту разрывается. На этом месте образуется тромб, он перекрывает просвет сосуда. И все, что ниже по течению крови, начинает отмирать.

ТРЕНИРОВАТЬСЯ ИЛИ НЕ НАПРЯГАТЬСЯ?

— Часто говорят, что аэробные физнагрузки — быстрая ходьба, бег, плавание, езда на коньках — полезны для усиления кровообращения. А если бляшки нестабильные, то, получается, усиление кровотока может ухудшить ситуацию?

— Чисто теоретически – да. Однако если это нагрузки регулярные и разумные (см. ниже «золотую» формулу для расчета пульса. — Авт.), то они дадут положительный эффект. Снизится вес, давление. Также, как правило, идет снижение холестерина. То есть ликвидируются факторы риска, и за счет этого грамотные физнагрузки приносят неоспоримую пользу. А если заниматься от случая к случаю, да еще в редкие моменты своей явки в спортзал пытаться поставить олимпийский рекорд, то угроза разрыва бляшек и инфаркта действительно ощутимо растет.

НА ЗАМЕТКУ

Как определить безопасную интенсивность физнагрузок

Используйте «золотую формулу» расчета оптимального пульса: 220 минус ваш возраст. Полученную цифру умножаем на 65% — это пульс при умеренной нагрузке; умножаем на 80% — пульс при интенсивной физнагрузке. Если выше — уже чрезмерная нагрузка, неблагоприятная для сосудов и сердца.

ВОПРОС-РЕБРОМ: КОМУ НУЖНЫ СТАТИНЫ?

— Филипп Юрьевич, а что же со статинами? В последнее время идут бурные споры, авторы международного исследования утверждают, что польза таких лекарств очень сомнительна. Кому и для чего их нужно назначать с вашей точки зрения — как исследователя и врача-кардиолога?

— Давайте вспомним: холестерин поступает в наш организм не только с едой, 60 — 70% его вырабатывается в печени, даже если вы сидите на постной диете. Действие статинов заключается, с одной стороны, в том, что тормозится выработка холестерина в печени. В то же время запускается механизм, который превращает уже существующие нестабильные бляшки в стабильные. И это фактически вдвое сокращает риск инфарктов.

— Выходит, если у человека бляшки стабильные и не перекрывают просвет сосудов, то нет показаний для приема статинов? Ведь у этих лекарств серьезные побочные эффекты — от болей в мышцах и суставах до повышения сахара в крови. Когда стоит задача защитить от реальной угрозы, инфаркта с летальным исходом, то подобные «издержки» — меньшее из зол. Есть ли сейчас какие-нибудь разработки, чтобы определить вид бляшек у конкретного пациента?

— Существует внутрисосудистый метод, когда мы заводим в сосуд специальный датчик и с помощью ультразвука или оптической когерентной томографии определяем структуру бляшки.

— Нужно проверять каждую бляшку?

— Да. И датчик, к сожалению, дорогостоящий. Другой подход – компьютерная томография. Кладем пациента в компьютерный сканер и делаем рентгенологическое исследование с контрастом сосудов сердца. Разрешающая способность компьютерных томографов сегодня позволяет рассмотреть, какая это бляшка – стабильная или нестабильная.

Третий подход – по анализу крови. Сейчас он активно развивается. Ведутся очень интересные исследовательские работы по микроРНК, то есть малым молекулам, которые ответственны за воспаление, развитие атеросклероза. По их наличию, концентрации и комбинации пытаются строить диагностические системы для выявления нестабильных бляшек.

— Какие-то из этих методов применяются в России?

— Пока — в минимальном масштабе, только в больших кардиоцентрах, и то как научно-исследовательские работы по большей части. В целом в мире задача определения вида бляшек решается по-разному. В последних международных рекомендациях предлагается вводить компьютерную томографию с контрастом как метод первичной диагностики.

ПОЗДРАВЛЯЕМ!

У «Сеченовки» — юбилей!

В 2018 году Сеченовскому университету, Первому Меду, легендарной «Сеченовке», как его часто называют в народе, исполняется 260 лет. За эти столетия здесь работали, преподавали, лечили, создавали прорывные методы спасения людей и продолжают делать это большинство российских медицинских светил. Среди звезд университета — основатель школы военно-полевой медицины Николай Пирогов; знаменитый хирург, профессор Николай Склифософский; основоположник российской судебной психиатрии Владимир Сербский; основатель системы диспансеризации Николай Семашко; основоположник нейрохирургии Николай Бурденко; основатель школы сердечно-сосудистой хирургии Александр Бакулев. Сейчас среди профессоров «Сеченовки» академик Лео Бокерия, главный трансплантолог Минздрава России академик Сергей Готье, один из ведущих российских хирургов-онкологов, эксперт по опухолям головы и шеи академик Игорь Решетов и многие другие.

«Комсомолка» поздравляет Сеченовский университет и желает новых научно-медицинских прорывов!

Источник

«Генеральная уборка» сосудов, целебное масло для сосудов: рецепты, как применять, в чем польза

Если в сосудах уже образовались холестериновые бляшки, а показать это может только всестороннее медицинское обследование (анализы, аппаратные методы диагностики), необходимо пересмотреть свой образ жизни, рацион питания, принимать рекомендованные врачом препараты.

Дополнением к основному лечению могут стать народные методы очищения сосудов от холестериновых бляшек.

«. Для целебного масла требуется рыбий жир, льняное масло, семена подорожника и тыквенные семечки. Смешать 1 ст. ложку рыбьего жира и 120 мл льняного масла, слегка подогреть на водяной бане, добавить 1 ч. ложку измельченных тыквенных семечек и 1/4 ч. ложки семян подорожника большого, перемешать, перелить в небольшую стеклянную банку или бутылку, закрыть крышкой. Настаивать при комнатной температуре двое суток, периодически взбалтывая, затем процедить и хранить в холодильнике.

Принимать по 1ч. ложке 1 раз в день за 1 час до еды в течение 2 недель. Сделать перерыв на неделю и снова принимать масло, но теперь уже по 2 ч. ложки в день в течение 3 недель.

Этот рецепт я испытал на себе, так, что всем советую, кто страдает от повышенного холестерина и атеросклероза. Самочувствие значительно улучшается! Между прочим, недавнее обследование показало, что состояние сосудов и сердца стало лучше».

Польза льняного масла для здоровья доказана не только народной, но и официальной медициной. Ведь на его основе делают препарат для профилактики и лечения атеросклероза. Льняное масло имеет уникальный состав, благодаря чему поддерживает здоровье сердца и сосудов.

Так, содержащиеся в нем магний, медь, фосфор и молибден расщепляют жиры, улучшают обмен веществ и регулируют уровень холестерина. Витамины В6 и В12 повышают уровень лецитина, который препятствует отложению на стенках сосудов холестериновых бляшек.

Есть в составе льна и лигнаны — фенольные соединения, снижающие уровень ЛПНП. Самыми важными составляющими льняного масла являются полиненасыщенные жирные кислоты — Омега-6 и Омега-3.

Первая содержится и в других маслах(оливковое, подсолнечное). Что касается Омега-3, то по ее содержанию льняное масло стоит на втором месте после рыбьего жира. Он тоже входит в состав приведенного в письме рецепта. Помимо Омега-3, рыбий жир содержит витамины А и Е, укрепляющие стенки сосудов, активно участвующие в обмене веществ и обладающие антиоксидантными свойствами.

Тыквенные семечки — источник селена, витаминов Е, С, группы В. Эти вещества регулируют холестериновый обмен. Важными действующими веществами семян тыквы являются фитостерины (стероидные спирты) и сквален (углеводород тритерпенового ряда, относящийся к группе каротиноидов).

Они снижают уровень ЛПНП и одновременно повышают содержание ЛПВП, благодаря чему происходит торможение атеросклеротического процесса. Кроме того, в семенах тыквы содержатся полиненасыщенные жирные кислоты Омега-6. Есть они и в семенах подорожника. В них также присутствуют стероидные сапонины, которые угнетают синтез холестерина и триглицеридов.

При аллергической реакции на какой-либо ингредиент от приема целебного масла лучше отказаться. Также необходимо помнить, что льняное майю и рыбий жир (особенно натощак) противопоказаны при острых болезнях желудка и кишечника, холецистите, болезнях поджелудочной железы, приеме антидепрессантов, семена тыквы и подорожника — при язвенной болезни желудка и 12-перстной кишки с повышенной кислотностью желудочного сока. При повышенной свертываемости крови, тромбофлебите семена подорожника лучше исключить из состава целебного масла.

МОРКОВЬ ВМЕСТО ЛЕКАРСТВА

Чтобы снизить уровень общего и «плохого» холестерина приблизительно на 20%, нужно съедать 2 средние моркови в день, желательно в свежем виде.

Можно сделать салат из тертой моркови с чесноком и заправить его оливковым маслом — оздоровительный эффект усилится в несколько раз. Ведь чеснок и оливковое масло — хорошие статины.

Что касается моркови, то она богата каротиноидами, которые играют важную роль в профилактике сердечно-сосудистых заболеваний, положительно влияют на липидный обмен. Витамины, минералы, клетчатка, флавоноиды, кумарины и множество Других полезных веществ делают морковь незаменимым продуктом в лечебном питании людей с сердечно-сосудистыми заболеваниями.

Противопоказаниями к употреблению свежей моркови являются гастрит с повышенной кислотностью, колит, язва желудка и 12-перстной кишки.

Генеральная уборка для сосудов

«. Сосуды я чищу не реже двух раз в год. Называю процесс «генеральной уборкой». Ну а как без нее? Если бы не регулярная ежегодная чистка, давно бы меня на этом свете не было. Еще 10 лет назад у меня обнаружили атеросклероз сосудов головного мозга: попала тогда в больницу с микроинсультом. Анализы и УЗИ сосудов подтвердили диагноз. Врачи назначили лекарства, сказали, какие продукты нельзя есть, и выписали домой под наблюдение участкового терапевта.

Лечилась по мере возможностей: живу в сельской местности, лекарства в аптеке есть не все, да и диету соблюдать не получалось — что для всех готовила, то и сама ела. Хотя, конечно, основным рекомендациям доктора старалась следовать: жирное мясо ела редко. Двух лет не прошло, и снова микроинсульт у меня случился. Второй звоночек!

Выписалась из больницы и взялась уже серьезно за свое здоровье. Все назначенные лекарства пропила, отдельно себе готовить стала. А тут на юбилей мужа приехала из соседнего села сватья. Она-то и поделилась со мной рецептом чесночного снадобья, которое сосуды прочищает.

Нужно взять 4 средние головки чеснока и 2 крупных лимона. Очищенный чеснок и лимоны с кожурой пропустить через мясорубку, переложить смесь в трехлитровую банку, добавить где-то 2-2,5 л теплой кипяченой воды, оставить на пару дней при комнатной температуре, несколько раз в день перемешивать. Смесь процедить, хранить в холодильнике. Принимать по 2 ст. ложки 3 раза в день за 1 час до еды в течение 40 дней. Для профилактики проводить одно очищение в год, для лечения — два или три.

Могу сказать, что сейчас мое здоровье в норме: в больницу больше не попадала, а врачи из нашей поликлиники говорят, что моей жизни ничего не угрожает — анализы вполне нормальные. Утверждают, что помогли диета и лечение, а я уверена — все дело в «генеральной уборке». »

Чеснок с лимоном — известное народное общеукрепляющее, повышающее иммунитет средство, которое к тому же является эффективным для профилактики и лечения атеросклероза. Вместо настоя можно использовать измельченные лимоны и чеснок, смешанные с небольшим количеством мёда.

По отдельности лимон и чеснок борются с избытком холестерина, выводят его из организма, но атеросклеротический эффект усиливается в десятки раз при совместном использовании этих природных лекарств.

О действии на организм аскорбиновой кислоты, которой богат лимон, мы уже писали. Что касается чеснока, то он прекрасно очищает сосуды, растворяя холестериновые бляшки, нормализует обмен веществ и работу сердечно-сосудистой системы. Ведь в составе чеснока имеются бета-ситостерины, а также витамины и минералы, благотворно влияющие на состояние сосудов.

Так, чеснок богат аскорбиновой, никотиновой, пантотеновой кислотами, тиамином — о них уже шла речь выше.

Но не только этим ограничивается лечебный эффект чеснока: в его составе обнаружено 17 химических элементов. Один из них — селен, который регулирует сердечно-сосудистую деятельность и укрепляет стенки артерий. А еще в чесноке присутствует уникальное биологически активное вещество аллицин — органическое соединение, сульфоксид, которов, согласно некоторым исследованиям, не только снижает уровень холестерина в крови, но и растворяет атеросклеротические бляшки.

Противопоказаниями к употреблению смеси чеснока с лимоном являются гастрит с повышенной кислотностью, язва желудка и 12-перстной кишки, аллергия, острые болезни почек и мочевыводящих путей, эпилепсия.

Очищение сосудов — миф?

«Доктор, неужели не существует никакого способа от них избавиться?» — спрашивает обычно пациент, когда при УЗИ в артериях шеи обнаруживаются бляшки. Аналогия возникает с канализационной трубой — для ее прочистки, как известно, существуют эффективные химические средства.

С широким внедрением в практику УЗДГ БЦА (ультразвуковой допплерографии брахиоцефальных артерий) вокруг «чистки сосудов» возникла целая мошенническая индустрия. Нечистые на руку клиники предлагали (и продолжают предлагать, правда, реже — спасибо интернету) очистить сосуды с помощью капельниц, БАДов, народных средств, «оригинальных методик».

Увы, но с позиции доказательной медицины избавиться от уже существующих бляшек НЕЛЬЗЯ.

Значит ли это, что на бляшку нельзя воздействовать? Вовсе нет.

ЧЕМ ОПАСНА АТЕРОСКЛЕРОТИЧЕСКАЯ БЛЯШКА?

1. ✅ Во-первых, тем, что ограничивает просвет сосуда, а следовательно, и доступ крови к органам. По состоянию артерий шеи (они доступны для осмотра обычным УЗИ-датчиком, без введения контраста) можно косвенно судить о состоянии артериального русла в целом. Сужение просвета коронарных артерий приводит к стабильной ишемической болезни сердца (стенокардии), артерий мозга — к хронической ишемии мозга (головные боли, снижение интеллекта, памяти).
   1. ❗Кстати сказать, корреляция между размером бляшек в артериях шеи и других органах весьма грубая. Не факт, что если просвет сонных артерий сужен на 25%, просвет коронарных артерий не может быть сужен на 50, 70 или 90%.
2. ✅ Во-вторых, существует такое понятие как «стабильность бляшки». Нестабильная бляшка (подверженная воспалению, микротравмам) при нарушении целостности выделяет вещества, образующие тромб. Грубо говоря, верхом на бляшку садится тромб, который окончательно перекрывает просвет сосуда (причем, размер бляшки может быть небольшим).

Это приводит к острым состояниям: инфаркту миокарда — если мы говорим о сердце, ишемическому инсульту — если мы говорим о мозге.

Соотвественно лечебно-профилактические мероприятия преследуют цели:

• ✔️ сдержать рост бляшки;
• ✔️ предупредить образование новых бляшек;
• ✔️ перевести бляшку из нестабильного состояния в стабильное.

Одновременно со всеми тремя целями справляются СТАТИНЫ .

Масштабные исследования показали, что при длительном применении статины могут даже несколько уменьшать размер бляшек (до 6%). Кроме того, они устраняют воспаление бляшек, делая их плотными и менее уязвимыми к внешним воздействиям.

При подборе дозы статина нужно ориентироваться не на общий холестерин, а на липопротеиды низкой плотности (ЛПНП) — его вредную фракцию. В идеале ЛПНП при наличии бляшек должны быть менее 2 ммоль/л, а при свершившемся инфаркте/инсульте — стремиться к 1 ммоль/л.

Если целевые значения с помощью статинов не достигаются, их комбинируют с препаратом Эзетимиб, который снижает всасывание холестерина в кишечнике.

ДИЕТА

Следует исключить:

• ✔️ Жирные сорта мяса, куриную кожу, субпродукты, колбасы, полуфабрикаты.
• ✔️ Трансжиры — химически измененные растительные масла, которым придают вид сливочного масла (маргарин). Особенно много трансжиров в кондитерских изделиях.
• ✔️ Жирные виды молочной продукции.
• ✔️ Жареную пищу. Разогрев масла до высоких температур приводит к образованию трансжиров и канцерогенов.
• ✔️ Легкоусвояемые углеводы (торты, пироженые, сладкие воды). Способствуют воспалению сосудистой выстилки (интимы) и нестабильности бляшек.
• ✔️ Кокосовое масло.

1. НОРМАЛИЗАЦИЯ АРТЕРИАЛЬНОГО ДАВЛЕНИЯ (АД). Избыточное давление на стенки артерий приводит к микроповреждениям внутренней выстилки, что ведет к образованию бляшек и нестабильности уже существующих. Помним, что целевое АД — менее 130/85.
2. ФИЗИЧЕСКАЯ АКТИВНОСТЬ. Работающие скелетные мышцы — место утилизации всего вредного и избыточного: адреналина, глюкозы, холестерина. Регулярные физические нагрузки «тренируют» сосуды и снижают АД.
3. ОЖИРЕНИЕ, особенно абдоминальное. Помним, что объем талии у мужчин должен быть не более 102 см, у женщин — не более 88 см.
4. ВРЕДНЫЕ ПРИВЫЧКИ — КУРЕНИЕ, АЛКОГОЛЬ. Так называемые «хронические интоксикации» делают бляшки уязвимыми, повышая риск инфаркта и инсульта.

Подводя итоги, если мы рассматриваем «чистку сосудов» как курс чудодейственных капельниц, БАДов, травяных настоек — это МИФ, обман и самообман.

Но если под «чисткой» мы подразумеваем комплекс мероприятий, имеющих доказательную базу, ПРОЦЕСС; то доля истины в этом есть. Остается запастись позитивным настроем и терпением.

Как часто надо делать УЗДГ артерий шеи?

Раз в полгода. Чаще — нет смысла, поскольку динамика медленная. Желательно обращаться к одному специалисту. Помним, что ультразвук — не метод высокой точности, могут быть погрешности.

Рецепты очищения сосудов: народное лечение

Для приготовления целебного сиропа против холестериновых бляшек нужно взять шесть лимонов, четыре головки чеснока и 350 мл жидкого меда, лучше всего липового или цветочного.

Внимание! информация на сайте не является медицинским диагнозом, или руководством к действию и предназначена только для ознакомления.

Источник