Чистить зубы по индийски

Аюрведа для зубов: уход, средства

Аюрведа, равно как и йога, уделяет большое значение уходу за полостью рта. Такое внимание к зубам далеко не случайно. Обе концепции сходятся во мнении, что «твердую пищу нужно пить», иными словами, любую, даже самую благостную пищу, с точки зрения аюрведы, необходимо тщательно разжевывать, тем самым помогая ЖКТ усвоить съеденную пищу. Для того, чтобы справиться с этой задачей, человеку нужны здоровые зубы и десны.

Для того, чтобы сохранить полость рта здоровой, аюрведа предписывает различные процедуры и порошки. Что это за средства? Можем ли мы изготовить их самостоятельно или купить в готовом виде? Являются ли такие средства сугубо профилактическими или могут излечить болезни десен? Предлагаем разобраться вместе.

Уход за зубами согласно аюрведе

Изначально методы ухода за полостью рта были продиктованы Чараке божеством по имени Дхавантари. Чарака говорил о том, что любые проблемы с зубами вызваны «дурной кровью», поэтому в Индии наравне с использованием отваров из трав для лечения зубов не редко использовали процедуру кровопускания.

Позднее методика лечения зубов была дополнена и расширена Вагбхатой. Признанный мастер аюрведы ставил больным первые пломбы из воска, также Вагбхата говорил, что лучше всего не допускать проблем с зубами и заниматься профилактической практикой.

Прежде чем перейти непосредственно к описанию практики, рекомендованной аюрведой, хочется отметить, что методы ухода за полостью рта в современной Индии не изменились с тех самых пор, как были озвучены мастерами аюрведы в далеком прошлом.

Для чистки зубов в Индии использовали и продолжают использовать веточки дерева ним или мисвака. Веточка нима содержит в себе фтор и витамин С, а также другие полезные элементы, которые позволяют очистить зубы от остатков пищи и укрепить десны. Её разжёвывают с одного конца и используют как обычную щетку. После процедуры использованный конец палочки подрезают и вновь разжевывают перед следующей процедурой.

В современной Индии пользуются популярностью зубные пасты с содержанием вытяжки мисвака, такую пасту легко купить как в интернете, так и в некоторых розничных магазинах.

Для ухода за языком (особенно по утрам) аюрведа приписывает использовать специальный скребок. Перед использованием его необходимо смочить водой и мягкими движениями соскрести с языка налет. Начинать чистку языка необходимо с основания, постепенно переходя к кончику. Важно, чтобы движения не были резкими, иначе язык можно повредить, не стоит стремиться начать чистку языка с «самых дальних концов», это может вызвать рвотный рефлекс.

Для ухода за деснами в аюрведе использовали специальные отвары и настои. Так например, для того, чтобы бороться с кровоточивостью десен, рекомендовалось выпивать чашку апельсинового сока с добавлением половины чайной ложки сахара и щепотки кумина. Также аюрведа советует втирать в десны кокосовое масло, это снижает кровоточивость десен.

Кроме того, врачи прошлого советовали делать регулярный массаж десен. Для этого нужно набрать в рот кунжутное масло и погонять его из стороны в сторону в течении 3 минут, масло нельзя глотать, его нужно выплюнуть и затем сразу указательным пальцем мягкими движениями помассировать десны.

Для профилактики болезней полости рта аюрведа рекомендует обеспечивать зубам механическую активность, тщательно разжевывая фрукты и овощи, мы даем зубам необходимую нагрузку, улучшает кровообращение. Также рекомендовано сократить употребление сладкого, а особенно рафинированного сахара, который разрушает зубную эмаль. Придется также отказаться от дурных привычек, в том числе курения.

Такие несложные, но важные рекомендации дает аюрведа для каждодневного ухода за зубами.

Аюрведические средства: зубная паста, порошок

Кроме описанных выше средств, в Индии для сохранения здоровья полости рта используют аюрведические зубные пасты и порошки. Это полностью натуральными средства, которые можно купить в готовом виде или приготовить самостоятельно.

В первую очередь стоит отметить, что выбор пасты или порошка является делом вкуса: они безопасны для десен или полости рта. Зубной порошок легко просыпать, его неудобно брать с собой в дорогу, поэтому лучше использовать его в домашней обстановке.

Индийские средства по уходу за полостью рта имеют специфический вяжущий вкус, связано это с входящими в их состав травами, в том числе мисваком, стоит быть к этому готовыми. Кто-то посчитает это минусом, однако входящие в состав обычных паст фтор и вкусовые добавки негативно сказываться на эмали зубов, поэтому важно принять решение, что важнее: здоровье зубов или сладкий привкус во время чистки.

В интернете существует огромный выбор аюрведических зубных паст и порошков, какой выбрать каждый решает сам, исходя из своих предпочтений и финансовых возможностей. Советовать отдельного производителя не корректно.

При выборе обращайте внимание на наличие масел и витаминов (особенно В12) в составе, их наличие – гарантия снижения кровоточивости десен.

Если ваша цель белоснежная улыбка, то проверьте, чтобы в состав зубной пасты или порошка входили частички кремний, он помогает бережно очистить зубную эмаль.

Для тех, кто не доверяет качеству продаваемого товара, рекомендуем изготовить зубной порошок самостоятельно по следующему рецепту:

2 столовые ложки соды смешать с 1 столовой ложкой молотой куркумы, добавить 60 грамм белой глины,1 ложку гималайской соли и эфирное масло чайного дерева или мяты. Смешать ингредиенты до однородной массы и использовать для чистки зубов. Если вы делаете зубной порошок сами, то каждый раз он должен быть приготовлен непосредственно перед чисткой зубов, оставлять на вечер или на утро зубные средства аюрведа не рекомендует.

Используйте эти не сложные рекомендации, и ваши зубы будут здоровыми, а улыбка белоснежной!

Источник

Чистить зубы по индийски

Уход за полостью рта: рекомендации йогов

В йогической практике уход за полостью рта занимает особое место. Существует специальная методика очищения зубов под названием Данта-Дхаути. Она относится к шаткарме и предназначена для очистки различных органов и зон головы.

Йоги полагают, что их методика более эффективна по сравнению с традиционной стоматологией, поскольку она направлена на устранение самих причин появления заболеваний, в то время как врач-стоматолог лишь восстанавливает поверхностные зубные дефекты.

Методика Данта-Дхаути – уход за полостью рта по-индийски

Уход за полостью рта Данта-Дхаути – это методика, которая подразумевает чистку зубов минимум два раза в день с использованием импровизированного вида зубной щетки, зубной пасты какого-либо вида или порошка, а также ополаскивателя полости рта. Ко всем вышеперечисленным средствам гигиены полости рта йоги выдвигают свои специфические требования, ниже рассмотрим, какие именно.

Зубная щетка

К традиционным зубным щеткам йоги относятся негативно по ряду причин. Они полагают, что щетинки чистящей головки способствуют проникновению микрочастиц пищи в межзубные щели, откуда их трудно достать. Самое время вспомнить про ирригатор полости рта – данный прибор предназначен именно на этот случай. Кроме того, стоматологи также рекомендуют очищать такие места с помощью зубной нити. Кроме того, йоги считают, что после очистки зубов на щетинках остается столько бактерий, что повторно применять ее будет хуже, чем вообще не использовать.

Уход за полостью рта: рекомендации йогов

Исходя из этих соображений, йоги в качестве зубной щетки рекомендуют использовать «одноразовые» палочки из древесины апельсина или стебля сельдерея. Кроме того, для этих целей можно применять мягкие побеги растения баньян или молодые ветки других деревьев, чья древесина обладает вяжущим эффектом и щелочной средой.

Процесс чистки зубов по правилам йоги состоит из постепенного разжевывания одного конца палочки до ее расщепления на волокна. Согласно йоге, данный процесс способствует полировке зубной эмали и укреплению их за счет совершаемых при разжевывании усилий. Кроме того, из древесины также выделяются различные биологически активные вещества и смолы, которые укрепляют ткани десен.

Зубная паста и зубной порошок

Отношение йогов к зубной пасте и зубному порошку тоже достаточно специфическое. Например, зубной порошок они изготавливают самостоятельно из натуральных компонентов. Для этого берется катеха, миробалана и куркума, все это тщательно размалывается до состояния порошка.

Уход за полостью рта: рекомендации йогов

Иногда сюда добавляется порошок, полученный из угля сожженной скорлупы ореха (кокосового или миндального). Полученную смесь помещают на мягкий конец палочки для чистки зубов (данты-касты). Заменителем зубного порошка у йогов также являются листья манго, разжеванной массой которых натирают зубы.

Полоскание рта

В качестве ополаскивателя йоги используют чистую воду. Они полагают, что здоровая слюна содержит необходимое количество веществ, с помощью которых усваивается крахмал и растворяется зубной налет. Кислотно-щелочной баланс полости рта при этом достаточен для того, чтобы нейтрализовать кислоту, выделяющуюся во время еды. После очищения языка йоги так же полощут горло.

Наиболее важным остается вопрос: насколько данные средства гигиены полости рта применимы к современному человеку, проживающему в мегаполисе? К человеку, чей образ жизни сопряжен с регулярными стрессами и пребыванием в экологических условиях, далеких от идеальных? Специалисты полагают, что такому человеку нужны более современные средства гигиены (традиционные), а данные методики могут в лучшем случае оказаться бесполезными.

Источник

Как чистить зубы по-индийски

В этой статье наш женский портал расскажет вам о секретах Индии.

Как чистить зубы, могут рассказать именно индийцы. В Индии на каждом шагу тебя встречает белоснежная улыбка, они особенно чутко относятся к своим зубам. А все почему? Потому, что индийцы не гонятся за благами европейской цивилизации, а хранят свои народные рецепты ухода за полостью рта. Поэтому нужно бережно и нежно относиться к народным обычаям не только Индии, но и нашей страны.

Как чистить зубы — один из секретов

Так, например, на индийских базарчиках очень трудно купить европейские зубные щетки. Они изготавливают их собственными руками, причем каждый день новую – представляешь как гигиенично. А подручным материалом для этого им служит дерево «ним». Его ветки обладают бактерицидными свойствами. Очень оно похоже на нашу акацию. Но… в Челябинске такого дерева не найдешь, зато можно использовать веточки яблони, дуба, осины или эвкалипта. Возьми веточку такого дерева, разомни зубами кончик – получилась кисточка. Ей-то и можно без всякой пасты почистить зубы и сделать массаж десен.

Зубную пасту индийцы тоже готовят сами. Толкут морскую или поваренную соль, приправляют оливковым маслом и делают кашицу. Небольшое количество кашицы кладут на палец и так чистят зубы. А потом делают массаж десен. Он выполняется двумя пальцами: большим и указательным. Ими захватывают десны изнутри и снаружи. Причем десны верхней челюсти поглаживают сверху вниз, а нижней – снизу вверх. Это помогает укрепить корни зубов и десны.

Как чистить зубы и язык — секрет второй

Каждый из нас постоянно задается вопросом как чистить зубы, но редко кто обращает внимание на состояние языка. А индийцы и здесь позаботились: они сохранили старинный метод по снятию белого налета с языка, в котором собирается большое количество микробов. Чтобы повторить индийскую методику, приготовь деревянную или костяную палочку, или даже обычную чайную ложку. Потом высунь язык изо рта, почти до подбородка, и поскобли несколько раз от корня к концу языка, чтобы удалить налет.После всех процедур индийцы полощут полость рта и горло солоноватой водой.

Самое интересное, что у них есть даже комплекс упражнений, помогающий при экстренных случаях зубной боли и не только! Если у тебя сильно болят зубы или воспалились десны, то вот, что может помочь. Необходимо соединить подушечки указательного пальца правой руки и большого – левой, остальные пальцы поставить на ладонь. Затем нужно напрячь мышцы ладоней и пальцев, по истечении минуты расслабить и так чередовать. Выполнять упражнение в 2-3 подхода 5-6 раз. Облегчение наступит в течение 20-30 минут. Но после обязательно обратись к врачу.

Как чистить зубы — индийские заповеди

Для того, чтобы сохранить свои зубы здоровыми нужно четко представлять и понимать, как чистить зубы, а еще как вариант можно использовать несколько индийских заповедей:

Первая заповедь — избегать очень холодной и очень горячей пищи. Чередование холодного и горячего тоже приводит к нежелательным результатам: от перепада температур эмаль зубов дает трещинки, и постепенно разрушается.

Вторая заповедь – есть меньше сахара или вовсе не употреблять его. К кислой пище индийцы тоже относятся настороженно. Она ведет к нарушению кислотно-щелочного баланса. Этому же способствует употребление несовместимых белков и углеводов, чрезмерное употребление мяса и булок из белой муки, недостаточное количество фруктов и овощей в рационе.

И, наконец, третья заповедь – не злоупотреблять мягкой пищей. От такой — они быстро слабеют, болят чаще и даже разрушаются.

Следуй индийским советам и заповедям и чаще посещай стоматологии – и всех затмит твоя голливудская улыбка!

Источник

Мисвак — чудесная палочка для чистки зубов

Мисвак (от арабского المسواك), другое известное название — «сивак», представляет собой щётку для ухода за полостью рта, которую изготавливают из веток и корней дерева арак.

Современный человек уже давно привык к зубным щёткам. На полках магазинов и в интернете легко купить самые разнообразные средства для ухода за полостью рта. Для западного человека, использующего электрическую щётку, может показаться дикостью чистить полость рта палочкой.

Однако в восточных странах использование мисвака — палочки для чистки полости рта — считается не просто обыденным, но и наиболее правильным с точки зрения ухода за зубами. Что такое мисвак? Всем ли подойдёт и как её правильно использовать?

Что такое мисвак

В священных писаниях говорится:
«Я — сивак, сын дерева арак. Моё дело — чистые зубы, я лёгок и быстро подчиняюсь. Меня любят хорошие люди и сторонятся дурные».

Дерево арак произрастает в Восточной Индии, на Синайском полуострове, в Йемене и Африке. Легко догадаться, что мисвак — это натуральное средство для ухода за зубами.

Трудно дать однозначный ответ на вопрос, когда люди начали использовать сивак для ухода за полостью рта. Доподлинно известно, что древние вавилоняне задолго до нашей эры использовали палочки для чистки зубов, а своё широкое распространение сивак получил во времена пророка Мухаммеда.

В исламе огромное значение уделяется гигиене и чистоте: считается, что чистый человек угоден Богу. Кроме того, мисвак используется не только как гигиеническое, но и как лекарственное средство.

В настоящее время, несмотря на то что мировой рынок пестрит разнообразием зубных щёток, мисвак остаётся наиболее популярным средством для ухода за полостью рта не только на Востоке, но и среди сторонников ЗОЖ и любителей натуральных средств личной гигиены. Это легко можно объяснить, оценив лишь некоторые полезные свойства этой палочки.

Полезные свойства мисвака

В состав мисвака входят такие вещества, как:

1. Кальций.
2. Алкалоиды, имеющие положительное влияние на состояние дёсен.
3. Двуокись кремния (именно она очищает зубы от налёта).
4. Бикарбонат соды, позволяющий зубам сохранять блеск.
5. Фтор, защищающий зубы от разрушения.
6. Эфирные масла.

Все эти вещества, наряду с минеральными солями и серными веществами, не только устраняют зубной налёт, но и защищают полость рта от микробов, снижают воспаление дёсен. Сивак оказывает антибактериальный эффект. Современные стоматологи рекомендуют использовать эти палочки для профилактики кариеса, снижения зубной боли, а также при кровоточивости дёсен.

Мало кто знает, но мисвак повышает общий тонус нашего организма, оказывает положительный эффект на пищеварительную систему. Кроме того, сивак используют не только для очистки полости рта, но и для ухода за языком.

Как использовать мисвак

Мисвак — это натуральная зубная щётка, у неё нет аналогов и заменителей даже среди современных электрических щёток. Для того чтобы использование сивака принесло максимальную пользу, необходимо придерживаться следующих рекомендаций.

1. После каждой чистки зубов следует отрезать использованный кончик.
2. Перед первым использованием необходимо мисвак очистить на 1–1,5 сантиметра от коры. Сделать это можно как обычным ножиком, так и зубами, надкусив кончик палочки и оттянув её.
3. Далее следует разжевать очищенный конец, тем самым размягчив палочку, и разъединить волокна. Следует помнить, что чем толще палочка, тем медленнее она разжёвывается. Некоторые источники рекомендуют поместить мисвак очищенным концом в воду, для того чтобы смягчить палочку.
4. Далее следует чистить зубы, как обычной щёткой. Стоит также в процессе чистки зубов массировать дёсны и очищать язык. Небольшой кусочек сивака можно разжевать и покатать по зубам.
5. Хранят мисвак в упаковке, чтобы избежать пересыхания, или специальном футляре.
6. Если палочка всё-таки высохла, её необходимо увлажнить, иначе она может повредить дёсны. Для этого сивак помещают на ночь в тёплую воду, утром палочку надо немного подсушить. В воду опускается только тот конец мисвака, который будет использован для очистки полости рта.

И ещё один интересный факт, который можно заметить при использовании мисвака. Если развернуть палочку надкусанным концом вниз, можно увидеть, что внешне сивак будет напоминать ствол дерева, а надкусанный конец — корни. Считается, что палочка хранит в себе всю силу дерева, именно поэтому имеет такой вид.

Польза мисвака

Мисвак обладает следующими полезными свойствами.

1. Благодаря входящему в состав мисвака экстракту Salvadora Persica быстро и безболезненно очищает зубной налёт, отбеливает зубную эмаль.
2. Устраняет неприятный запах изо рта, в том числе и запах табака.
3. Очищает дёсны от камней и иных патогенных отложений.
4. Укрепляет дёсны, снижает их кровоточивость.
5. Обладает обезболивающим эффектом.
6. Улучшает чувство вкуса.
7. За счёт того, что сивак оказывает воздействие на биологически активные точки во рту, использование палочек лечит головную боль.
8. Согласно некоторым источникам, тот, кто использует сивак, сделает свой голос ясным.
9. Использование мисвака освобождает вас от необходимости покупки зубной пасты.
10. Вещества, входящие в состав палочек, справятся с зубным налётом без посторонней помощи. Нужно отметить, что из мисвака делают зубной порошок или добавляют в обычные зубные пасты. Но эффективность таких средств ниже, чем у самой палочки.

Зубные палочки рекомендуется использовать вместо зубных щёток. Чистить зубы сиваком рекомендуется после каждого приёма пищи, а также утром и вечером.

В заключение стоит отметить, что мисвак является недорогим средством. Он представляет собой прекрасную альтернативу пластиковым зубным щёткам и обладающим сомнительным химическим составом пастам. Средство, которое использовали тысячелетиями, следует попробовать каждому.

Источник